Il s’agit d’enchaîner des exercices fonctionnels qui sollicitent l’ensemble du corps, en alternant l’intensité des phases d’effort.

Cette discipline maintient donc la fréquence cardiaque à un niveau plus élevé (que le RENFORCEMENT MUSCULAIRE) durant plusieurs minutes.

Le cross training est un entrainement de type circuit training, où le challenge est de réaliser, dans le meilleur temps possible, une suite d’exercices inspirés par différentes disciplines.

Le but de cette discipline est de développer chez le pratiquant un maximum de qualités athlétiques : l’agilité, la coordination, l’équilibre, la force, la vitesse, la puissance et enfin la résistance cardio-vasculaire.

Contrairement au bodybuilding, le cross training n’a pas pour finalité l’esthétique mais véritablement la performance.

Un des atouts majeurs du cross training est que l’on ne tombe jamais dans une routine.

 Mickael, pompier professionnel entraînant plusieurs casernes, votre coach sportif sera capable de s’adapter à chaque niveau.