Le sophrologue commence en général par des exercices de respiration, de relaxation puis de détente musculaire.

La personne est encouragée à bailler tout au long de la séance.

L’un des objectifs est justement d’amener le corps dans un état entre veille et sommeil.

Pourquoi faire de la sophrologie ? 

L’idée est d’avoir une boîte à outils qu’on peut utiliser à tout moment.

L’objectif ultime de la méthode est de permettre aux personnes de pratiquer les exercices seuls ensuite, au bureau ou à la maison.

L’intervenante propose également des cours à domicile.